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オススメのニキビケア

オススメ!ニキビに効果的な米ぬか洗顔の作り方

更新日:

みなさん、米ぬかってしってますか?

米ぬかはニキビ予防や改善に効果があったり、美肌効果やシワが目立たなくなる効果があるという話を聞き、ちょっと調べてみたんです。

そしたら、米ぬかに含まれる成分が肌にかなり良いそうで、米ぬかを使った洗顔方法がニキビに効果が期待できそうだったので、米ぬかの成分や効果、米ぬか洗顔の作り方やその使い方などについて紹介しようと思います!

しかも米ぬか洗顔は米ぬかを買えば簡単に作れますし、米ぬかの値段も全然高くないのでオススメです

米ぬかってなに??

まず、米ぬかってどういうものなのかについて簡単に説明しようと思います。

畑から稲を刈り取った時点だと、白米の部分は殻に覆われていますよね。
それを精米すると綺麗な白米になるのです。

精米した時に取り除かれた白米以外の部分が「米ぬか」です

▼米ぬか

じつは米ぬかは昔から栄養価がすごく高いことが知られていて、畑の肥料やぬか漬けとして利用されていたり、洗顔にまで使われていたそうです。
それが最近になってまた注目され始めてきたそうなんです(^ ^)

米ぬかにはどんな効果があるのか

玄米は体にいいという話はとても有名なので知っている人はたくさんいると思いますし、実際に玄米を食べているという人も少なくないかもしれません。
それもそのはずで、お米全体の栄養の80%近くが白米以外の部分、つまり米ぬかに詰まっているんだそうです。

米ぬかには美白効果が高いビタミンB1やB2が豊富に含まれていたり、ミネラルやセラミド、アミノ酸などの成分も豊富で、肌のバリア機能を正常にしてくれたり肌の水分量を整えることで肌に潤いを与えてくれる効果も期待できます。

大人ニキビはターンオーバーが乱れて肌の内側が乾燥している状態なので、これらの栄養素は大人ニキビを予防したり、改善してくれる効果があるんです。

米ぬか洗顔の作り方と洗顔方法

というわけで、さっそく米ぬか洗顔の作り方と、その洗顔方法について紹介しようと思います。

米ぬか洗顔の作り方

作り方はとっても簡単です(^ ^)

1.ガーゼなどの袋を用意して、その中に米ぬかを入れる
2.口を輪ゴムなどで留める

以上です(笑)
とっても簡単ですね!

米ぬか洗顔のやり方

さっき作った米ぬか洗顔を使って洗顔します(^ ^)

1.まず、容器にだいたい40度くらいのお湯入れます。
2.次にお湯を張った容器に米ぬか全顔入れて揉みます。
3.そうすると豆乳みたいな色のお湯に変わります
4.そのお湯を顔にパシャパシャとかけて洗顔します。
5.洗顔が終わったらお湯でよく洗い流します。

という感じです。
米ぬかをそのまま肌に塗って洗顔することもできます。
その場合は米ぬかがスクラブのような役割をしてくれるので、古い角質を取り除いて肌をツルツルにしてくれる効果が期待できます。

その反面、液体だけで洗うよりも肌への刺激が強くなってしまいますので、やりすぎには注意が必要です(> <)

また、注意点として、一回使用した米ぬか洗顔は再利用することはしないで、ゴミ箱に捨てましょう。
米ぬかは自然のものなので、一度使ったものだと雑菌が繁殖しやすくなります。

米ぬかパックの作り方

米ぬか洗顔だけじゃなくて、米ぬかパックという使い方もできます。
これもかなりオススメですので、その方法について紹介します。

★用意する物
米ぬか・ぬるま湯・ハチミツ
ハチミツは家になければ絶対に入れなきゃダメってことはないです。
米ぬかと同じくハチミツも昔から美容にいいと言われているものなので、米ぬかにハチミツを加えてパックすることで効果が倍増します!

米ぬかパックの作り方もすごく簡単です。
1.容器にパックする量の米ぬかを入れる
2.ハチミツを少量加えて、ぬるま湯を少しずつ加えながら混ぜる
3.米ぬかがしっとりしたら完成(ちょっと粘り気があるくらいがGoodです)

このパックを顔全体や気になる部分に塗って5分ほど放置します。
その後によく洗い流します。

塗った米ぬかの上からラップをかぶせるとパックが安定しますのでオススメです(^ ^)

使う前にパッチテストをしよう

米ぬか洗顔はニキビは美容に効果があるもので、自然のものなので肌に合わないことはあまりないかもしれませんが、念のため米ぬか洗顔やパックをする前にパッチテストは必ずするようにしましょう。

パッチテストというのは、米ぬかが自分の肌に合っていないかどうかを確認するための方法です。

パッチテストのやりかたもとっても簡単です。
1.うでの内側の皮膚が薄い場所に、米ぬか洗顔やパックを塗ります。
2.そのまま5分くらい放置した後に、塗った部分の状態をチェックします。

チェックしてみてその部分が赤くなっていたり、痒くなったりした場合には、使用するのはやめたほうがいいです。

米ぬか全顔は毎日してもOK??

上でも書きましたが、米ぬかは天然のものですし、米ぬか自体はとっても肌に優しいものです。
このページで書いた米ぬか洗顔は米ぬかの成分を抽出したお湯で洗顔するので、毎日やっても問題はないと思います。

ただ、米ぬかで直接洗顔する場合には、ちょっと注意が必要です。
直接洗顔する場合、米ぬかがスクラブのような働きをして古い角質を取ってくれる効果があるみたいですが、同時に肌に負担をかけてしまいます。
この方法は毎日やってしまうと良くないようなので、週に1、2日程度がいいようです。

普段は米ぬか抽出液で洗顔して、1、2日はスクラブ洗顔するというやりかたもありですね!!

また、米ぬか袋をバスタブに入れると入浴剤としても使うことができます!
肌全身がしっとりとしますので、これもかなりオススメです!

米ぬかはどこで買える?

米ぬかはコンビニやスーパーなどではなかなか目にすることはないと思いますが、通販だったら普通に売っています。
しかも値段がかなり安く、1kgあたり500円くらいで購入することができます!

買う時のポイントは、売っている米ぬかには「農薬が使われた米ぬか」と「無農薬の米ぬか」があるんです。
農薬が使われた米ぬかも、基本的には人の肌には影響のないものが使用されている場合がほとんどなので、問題ないとは思います。
が、気になる人は無農薬の方を買うといいと思いま(^ ^)

米ぬか洗顔について紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか!
簡単に安く始めることができますので、気に入った方はぜひ試して見てください!!

また、こちらのサイトで紹介しているクレイ洗顔もオススメです!
私はいま、「朝は米ぬかを使って優しく洗顔して、夜はクレイ洗顔でしっかり汚れを落とす」
という洗顔をしていますが、かなり肌の調子がいいのでオススメです!!
=>人気のクレイ洗顔料「泥練洗顔」と「どろあわわ」を徹底比較してみた!

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